Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2023
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73,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2057 kcal
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Gord: 57,10g | Prot: 123,74g | Carbs: 155,98g.
Café da Manhã: Mariza Canela em Pó, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Natural Life Aveia em Flocos Finos, 3 Corações Café Tradicional, Glória Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão do Forno Integral, Ameixa Seca. Almoço: Avivar Filé de Peito de Frango Desfiado, Mexerica, Frango (Pele Não Consumida), Pepino Japonês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fugini Milho Verde, Repolho Verde Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Gin, Vinho Tinto de Mesa, Brahma Brahma Chopp, Costela Bovina Assada. Lanches/Outros: Brahma Brahma Chopp, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mariza Canela em Pó , Hortifruti Manga Tommy, Cacau em Pó (Não Adocicado), Glória Leite em Pó Desnatado, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mais...
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2277 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 15 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jackoliveirareal
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