Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2015
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75,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3338 kcal
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Gord: 127,19g | Prot: 237,53g | Carbs: 343,77g.
Café da Manhã: Body Action 100% Whey Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bananas, Abacate, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral (Médio, Cozido), Ruzene Arroz Vermelho, Arroz Integral, Tapioca, Farelo de Aveia. Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abacate. Lanches/Outros: Body Action L-Glutamine. mais...
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2934 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Surf - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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 Comentários
Depois de uma semana com baixo carbo e muita proteina, incluindo suplementos, me senti entupido. Ontem aliviei comi mais frutas e verduras e nenhum suplemento. Comi frango e uma refeição normal à noite (arroz, feijão, etc.). Melhorou o mal-estar e hj já voltei pra dieta pois está dando resultado no corpo, aliado ao treino. Vou manter esse esquema mais um tempo pra ver no que dá. Tomo tb um estimulador de testo q acredito começou a fazer efeito. Peso estável.
16 fev 15 por membro: Pablo Papito
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Histórico de Peso de Pablo Papito
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