Jornal de Colodeti, 15 fev 15

Basicamente, esqueça coisinhas lights e diets, coma algo de verdade que sustente. Tire do cardápio refrigerantes, sucos, beba água... Elimine de vez farinha refinada e seus derivados, de preferência até as chamadas integrais. Procure fazer você mesma o que for comer, estabeleça uma ótima relação com sua cozinha, mas procure cardápios simples e fáceis de fazer. espero que ajude, pelo menos comigo tem ajudado. Também tinha estacionado num ponto, mesmo aumentando a carga de exercícios, inclusive aeróbicos, não tinha sucesso em perder os últimos 5 Kg que almejava. Faz duas semanas que entrei no FS, adotei medidas como essas e lá se foram 2,5Kg e a diminuição de 3,5cm de circunferência abdominal. #Tamojunto #Forçaecoragem 

Concordo plenamente com Mr.Padu!!! Colodeti...não tem como emagrecer mantendo o refri...seja normal ou zero, além dos perigos a saúde que se escondem através desse alimentos ligth e diet! Suco industrializado também não é legal pra quem quer uma alimentação saudável. Se você não puder fazer seu próprio suco seria melhor beber água no almoco ou jantar. Aumentar a ingestão de chá verde para 3x ao dia seria uma boa opção. Reduzir o máximo de açúcar e trigo que fazem muitas gostosuras juntos e o maior estrago em nossos órgãos. Não conheço ninguém que tenha eliminado o trigo sem perder peso!!! Eu já reduzi muito, mas se um dia meu peso estacionar eles serão os primeiros a sair completamente do meu menu :) Faz muito tempo que e troquei o refri por água e suco só o que eu mesma puder fazer...de preferência laranja, pois não precisa de açúcar...pois alguns adoçantes trazem um grande risco a saúde. Fuja de tudo que e é diet e light. Vou lhe dar só um exemplo : a coca zero aumenta os riscos de acidentes vascular cerebral! ( Quando ingerido com frequência) Um engenheiro químico me explicou que produtos light/diet são uma droga. Como retirar calorias de alimentos? Apenas com substância químicas. Podem reparar que o sódio em alimentos desse tipo é bem maior. Obs: Precisamos lembrar que o Ciclamato de Sódio está presente em muitos alimentos e não somente na coca cola zero!!! Então vamos ter mais atenção aos rótulos de cada alimento que compramos :) Arquivo de perigo dos alimentos diet e zero Coca Zero – A Publicidade, como ela deveria ser! Posted in Coca Zero - A Publicidade como ela deveria ser with tags #confusaomental, #depre, #pensamentosnegativos, a publicidade como ela deveria ser, a publicidade verdadeira se isso for possível, ansiedade, ciclamato e aspartame causam doenças graves, coca, coca zero causa depressão ansiedade pensamentos negativos insônia câncer, confusão mental, cuidado com os refrigerantes diet light e zero, depressão, fenilalanina causa disturbios graves, impotência calvice irritabilidade ansiedade causada por alimentos diet light zero, insônia, irritabilidade, país de terceiro mundo consome o que o primeiro mundo proíbe, perigo dos alimentos diet e zero, saúde do consumidor, substâncias proibidas em alimentos para consumo humano on dezembro 23, 2012 by carl1ike Quanto mais: Depressão, ansiedade, pensamentos negativos, insônia, câncer, irritabilidade, confusão mental Melhor! Agora, com mais fenilalanina, mais cliclamato e aspartame! Totalmente proibida na Europa e nos EUA, Liberada apenas p/países de terceiro mundo, onde o consumidor é mais passivo, ignorante e menos informado, como você Experimente! “Para quem bebe ou para quem tem amigos que bebam. Coca cola zero proibida nos EUA e primeiro mundo Dr. Edgardo Derman, médico em San Juan, Argentina, a respeito de sua pesquisa sobre o refrigerante Coca-Cola Zero: Para não incorrermos em divulgar notícia infundada, pesquisamos o site do Federal Drugs Administration, o mais respeitado órgão de controle de drogas e alimentos daquele país, cujas publicações merecem o crédito de toda a comunidade científica internacional. “Faço minha contribuição a este interessantissimo artigo: Na década de setenta apareceu uma bebida que foi muito popular em seu momento. A casualidade é que a mesma era produzida também pela Coca-Cola e se chamava TAB, obtendo grande êxito já que era dietética. Nesta época, meu irmão, um engenheiro químico, estava fazendo uma Pós-Graduação na Espanha em Produtos Alimentícios e nos chamou atenção para não consumirmos esta bebida pois a mesma continha “Ciclamato”, um agente químico que reconhecidamente fazia mal à saúde. DESDE ESSA ÉPOCA SE SABE QUE NÃO SE PODE USAR O CICLAMATO PARA CONSUMO HUMANO! O Ciclamato, apesar dos alertas, continuou a ser usado em muitos produtos dietéticos, notadamente nos países em desenvolvimento ou não desenvolvidos. Quando forem a um supermercado ou mercearia basta conferir os ingredientes para ver se apresenta esta nociva substância nas composições destes produtos. Agora prestem atenção: por que a Coca-Cola Zero, que contém Ciclamato, foi proibida nos Estados Unidos? Conheça as razões do porquê. E mais uma questão: o que se passa na América Latina, onde este produto ainda não foi retirado do mercado? Fiquem de olho nesta bebida, afinal, o que você sabe da Coca-Cola Zero? Depois de uma massiva propaganda do novo produto Coca-Cola Zero, começaram a aparecer na comunidade científica, artigos médicos sobre os malefícios do Ciclamato. De outra forma, os consumidores começaram a questionar por que a Coca-Cola lançava um produto que viria concorrer com outro produto seu da mesma linhagem, a Coca-Cola Light. Afinal, as duas não prometiam a inexistência de açúcar em suas composições? Se ambas não contém açúcar, o que as diferenciava? As respostas para estas questões estão a mostra num atento exame dos componentes de tais refrigerantes: a Coca Cola LIGHT possui: Acesulfame K (16mg/%) e Aspartame (24mg/%), num total de 40mg/100ml de bebida, de edulcorantes. Já a Coca Cola ZERO tem em sua formulação Ciclamato de Sódio (27mg%), Acesulfame K (15mg%) e Aspartame (12 mg%), tornando-a mais doce que a outra – um total 54mg/100ml de bebida). Tendo em conta que o edulcorante «Ciclamato de Sodio» está terminantemente proibido pelo F.D.A (Federal Drugs Administration) – (Organismo máximo de controle de alimentos e drogas dos EEUU da América) por comprovados efeitos na gênese de tumores cancerígenos, e mais, que o Ciclamato é muito mais barato que o Aspartame (a razão de 10 dólares por quilo do Ciclamato contra 152 dólares/kg do Aspartame, vem a pergunta: Que Coca-Cola você passará a tomar? Nota da Redação: Parece fácil a resposta, ainda mais considerando-se que o Ciclamato de Sódio é cancerígeno, não? Entretanto, o que se vê é um contínuo incremento no consumo da Coca Zero em contraste a um decréscimo no consumo da Light. Especialmente nos países em que a Coca Zero não foi ainda tirada do mercado. O que faz isto? A massificação da propaganda da Coca Zero, contra praticamente nenhuma da Coca Light. Assim, somos induzido a ingerir um produto que, proibido em outros centros por conter um agente cancerígeno, ainda está a disposição em nossos mercados. ANEXOS Como é meu costume investigar pela Internet – não creio em verdades absolutas – entrei no site do FDA e… SURPRESA! Lá, encontrei uma lista de aditivos e alimentos considerados seguros para a saúde humana, chamada, Generally Recognized as Safe (GRAS). Pois bem! Efetivamente o Ciclamato de Sódio aparece nesta lista com uma observação em inglês: Sodium cyclamate – NNS , ILL – Removed from GRAS – list 10-21-69 – 189. Ou seja, o Ciclamato de Sódio foi retirado da lista de aditivos e alimentos seguros. Confira em http://www.cfsan.fda…s/opa-appa.html Continuei minha busca e encontrei através do site do FDA um “link” para uma outra lista com a sigla EAFUS (Everything Added to Food in the United States). Traduzindo: Todos os Aditivos de alimentos nos Estados Unidos. Lá, está claramente a proibição ao Ciclamato de Sódio: SODIUM CYCLAMATE-PROHIBITED. Quer a fonte? Consulte: http://www.cfsan.fda…~dms/eafus.html Finalmente, deparei-me com outra lista de substâncias proibidas em alimentos para consumo humano. E lá estava: PART 189–SUBSTANCES PROHIBITED FROM USE IN HUMAN FOOD. 189.135 Cyclamate and its derivatives. Fonte: http://www.access.gp…1cfr189_03.html http://www.gpo.gov/fdsys/pkg/CFR-2003-title21-vol1/content-detail.html Por que a Coca-Cola Zero é vendida nos Estados Unidos se a FDA proibiu o uso de Ciclamato de Sódio para consumo humano? A resposta é simples: A COCA-COLA ZERO vendida nos Estados Unidos, no Canadá, no Reino Unido e na maioria dos países europeus NÃO CONTÉM Ciclamato de Sódio. Isto só acontece nos países pobres ou subdesenvolvidos como os da Europa Oriental e América Latina. Quando no ano passado se tirou do mercado a Coca-Cola Zero no México criou-se uma grande polêmica porque ela continha Ciclamato e tiveram que trocá-la. A Coca Cola nunca aceitou dizer que ela havia sido tirada do mercado por causa do Ciclamato. Ao invés disto disse que a mesma foi retirada do mercado para “melhorar seu sabor”. É frustrante e indigno o que estes países fazem com os países do dito 3º Mundo. Não lhes interessa a saúde do consumidor (que em sua ignorância crêem estar usando produtos dietéticos seguros). Interessa-lhes, apenas, o lucro, o dinheiro. Por incrível que pareça em minhas investigações a COCA-COLA ZERO que se vende na Espanha também possui esta coisa, o Ciclamato. Porém, está cada vez mais rara sua venda. A que vendem na Alemanha também contém esta droga. POR FAVOR, CONTRIBUA COM UMA CAUSA JUSTA, REENVIE ESTE MENSAGEM. Dr. Edgardo Derman MAAC LU3PCJ – San Juan – ARGENTINA Confira os ingredientes da coca cola zero : http://www.cocacolabrasil.com.br/nossas-marcas/refrigerantes/coca-cola-zero/  

Texto cansativo, mas extremamente importante! :) 

Não olhe só para as calorias, mas nos benefícios que o alimento vai te proporcionar, por exemplo, 200 ml de suco de abacaxi com gengibre vai ter aproximadamento 120 calorias, enquanto a mesma quantidade de guaraná vai ter 80 calorias. Parece vantagem beber o guaraná, porem é um alimento com muito açúcar e nada nutritivo, fazendo com que esse açúcar seja armazenado como gordura, enquanto o abacaxi ajuda na digestão e diminui os inchaços, e o gengibre vai acelerar seu metabolismo, fazendo com que seu organismo trabalhe mais rapido na queima da gordura. E isso vale para qualquer alimento que você for escolher, por exemplo, a maça e o brigadeiro tem o valor calórico parecidos, mas não preicos nem falar qual é o mais saudável certo? 

Durante a semana não ingiro nada de líquido com a refeição, em casa mais relaxado e com mais tempo ingiro o mínimo possível. Uma boa pedida são chás gelados, ao natural sem nada de açúcar ou adoçante. 

Mr. Padu eu tbm nao preciso beber algo quando tenho refeicoes, mas algumas pessoas nao conseguem comer sem beber agua, minha filha tem 19 anos e ela nao consegue ...desde pequena que tem esse problema. Pra mim nao faz a menor falta. Sim..uma otima dica a sua, .o cha e muito bom...tanto gelado quanto quente. :) Lembro de um tempo que eu falava que nao tomava cha nem como remedio...rs...porque a primeira vez que me ofereceram para provar, colocaram acucar (muito) e achei o sabor horrivel!!! Depois que comecei a mudar de ideia e provar em casa...descobri que o sabor do cha sem acucar e muito melhor e fiquei super feliz em me acostumar a manter o cha no meu menu :) . Entao queria dizer pra todos que dizem que nao gosta de cha, que provem de varias maneiras...pois com certeza uma delas se adptara ao seu paladar! Seja quente ou gelado. 

Concordo plenamente lih.m :) 

Cheguei na adolescência bebendo muuuito líquido durante as refeições, hoje me apavoro com a quantidade que bebia, tanto sucos como refrigerantes e achava impossível largar esse hábito. Mais tarde, preocupado com a barriga, rsrsrs e com a grana que podia economizar do ticket alimentação, cortei do dia a dia e hoje rola numa boa durante a semana inteira. Nos findes é muito pouco também, no máximo um copo, mas normalmente é 1/2 copo. Chá ao natural é tudo de bom! 

Obrigada pelas orientações pessoal! Eu vou tentar, pra mim é mt difícil pq trabalho em vários lugares diferentes e me alimentar na rua é difícil... Mas te ho me esforçado. Mais uma vez obrigada! 

Colodeti, entendo sua situacao e ja existe solucao pra esse problema, aprendi em Noruega que o mais saudavel e levar seu lanche para o trabalho. Eles trabalham de 8 as 16 hs e cada manha antes do trabalho ou escola todos fazem seu lanche para levar ao trabalho ou escola, pois refeicao que te como almoco somente as 16:30 ou 17:00 hs que todos se reunem para fazer a refeicao em familia. :) . Uma dica interessante que aorendi la e que na montagem do lanche eles usam um papel parecido com papel manteiga para separar o lanche...por ex : uma fatia de pao (integral e o mais consumido em Noruega e geralmente feito em casa ), com um pouco de manteiga ,uma faria de queijo e um pouco de pimentao vermelho ou duas rodelas de pepino....em seguida coloca o papel manteiga ( cortado em quadradinho ) para separar o proximo pao com presunto e pepino e coloca o papel para proteger. Pode acreditar que com essas duas fatias de pao e duas frutas eles ficam alimentados ate o final do trabalho...ate porque o pao preferido deles e bemmmm integral mesmo. Eles chamam isso de Matpakke. (Esta embalagem com lanche). Sim entao em nosso caso...para ter uma alimentacao mais saudavel podemos adaptar esta ideia que hoje no Brasil muitas pessoas ja aderiram. Aqui segue minha dica : Numa embalagem pequena com divisorias que nao e dificil encontrar no Brasil, voce pode colocar uma fatia de pao integral ou duas unidades de pao Sueco, com fatia de presunto de peru, pate de sardinha ( feito em casa), ovo cozido ou outra opcao do seu agrado e adcionar na hora um pouco de alface e tomate. (Embalados separados em papel aluminio ou saquinhos para lanche). Leve sempre duas frutas com voce....eu sempre tenho maca por perto para comer na hora que penso em algum doce. Ah uma dica que funciona comigo para reduzir apetite nos intervalos entre as refeicoes e : 1 colher de sopa de aveia as 11:09hs, 15:00 hs e 18:00 hs....essas 3 colheres de aveia por dia me deixaram MUITO mais controlada e o melhor de tudo eu nao sinto fome mesmo. :) Olhe que antes eu comia sem parar, a qualquer horario, qualquer coisa...tinha preferencia pelos alimentos engordiets e hoje me sinto outra pessoa.  

O tomate cereja e mais facil de levar pelo tamanho que tem :), mas tambem pode trocar por pimentao vermelho, pepino etc. 

E a aveia, da pra levar num saquinho ou num potinho. Eu tenho sempre na bolsa um potinho com a medida de 3 colheres de aveia...justamente para evitar comer bobagens na rua. :) Nao esqueca de beber muita agua tambem! Pelo menos um litro e meio por dia, mas se possivel evite beber muito durante as refeicoes, o melhor e beber entre os intervalos ate mesmo para evitar a fome. :) 

Eu também não bebo nada enquanto eu como, e a minha dica para você conseguir isso é não comer com sede. Costumo beber 3 litros de água por dia e 20 minutos da refeição eu bebo 500ml, então não fico com sede quando to comendo, e só vou beber água de novo 1 hora depois da refeição. Sobre ficar o dia na rua, você pode usar isso ao seu favor, três das minhas seis refeições diárias são feitas fora de casa, e eu simplesmente amo, porque não saio da dieta. E como eu consigo isso é muito simples, eu tenho uma bolsinha, que é como se fosse uma lancheira de adulto, eu já programo o que eu vou comer de lanche da manhã, almoço e lanche da tarde. Os lanches geralmente são fruta, oleoginosas, iogurte... Assim fica super fácil não sair da linha.