Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2015
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71,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2995 kcal
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Gord: 88,23g | Prot: 283,39g | Carbs: 260,34g.
Café da Manhã: Maçã, Clara de Ovo Cozida, Leite (sem Gordura), Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Nestlé Bolero. Almoço: Clara de Ovo Cozida, Chá (Infusão), Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Clara de Ovo Cozida, Danone Danio Morango, Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Pão Branco, Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Pão de Leite, Pão Multi-Cereais, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Clara de Ovo Cozida, Izidoro Salsicha de Aves. mais...
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2955 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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