5月31日 8:45(帰宅時) 体重59.2kg 体脂肪率14.7% 筋肉量47.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 17:15(起床時) 体重58.8kg 体脂肪率17.1% 筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 6月1日 5:00(出勤前) 体重60.0kg 体脂肪率19.4% 筋肉量45.8kg
¬=|oO(物凄く寝ても良いじゃない。
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60 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2896 kcal
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Gord: 141,59g | Prot: 197,99g | Carbs: 243,61g.
Almoço: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7), セブンイレブン グリルチキンのガーリックトマトパスタ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Jantar: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 濃厚な味わい照焼チキンとたまごサンド(364Kcal、P15.5、F23.0、C24.3), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 濃厚な味わい照焼チキンとたまごサンド(364Kcal、P15.5、F23.0、C24.3), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ヤママユガ
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