Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2015
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70,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3925 kcal
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Gord: 61,11g | Prot: 299,77g | Carbs: 541,78g.
Café da Manhã: Danone Danio Morango, Pão de Centeio Torrado, Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Creme de Queijo (sem Gordura), Clara de Ovo Cozida, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido). Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Arroz Integral. Jantar: Maçã, Laranjas, Pingo Doce Arroz Integral, Sopa de Agrião, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Barra de Cereais, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Café Expresso, Mimosa Iogurte Liquido Morango. mais...
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3067 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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