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Muito treino e foco na dieta. Peso oscilando muito dia a dia
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2153 kcal
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Gord: 84,42g | Prot: 226,36g | Carbs: 121,01g.
Café da Manhã: Abacate, Ovo Cozido. Almoço: Batata Doce Cozida, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Omelete, Patinho, Macarrão de Trigo Integral. Lanches/Outros: Body Action 100% Whey Protein, Body Action BCAA, Max Titanium L-Glutamina. mais...
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3008 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pablo Papito
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