Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2015
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71,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3068 kcal
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Gord: 62,24g | Prot: 230,40g | Carbs: 402,88g.
Café da Manhã: Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Leite (sem Gordura), Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Bolero. Almoço: Continente Arroz Integral, Carne de Peru (Cozido, Assado). Jantar: Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Agrião, Laranjas, Maçã. Lanches/Outros: Danone Danio Morango, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Barra de Cereais, Tarte de Nozes Pecãs, Mimosa Iogurte Liquido Morango, Mimosa Iogurte Liquido Morango. mais...
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3433 kcal
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Exercício:
Body Pump - 50 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de josecarlos09
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