Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2015
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72,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3212 kcal
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Gord: 126,84g | Prot: 213,54g | Carbs: 317,34g.
Café da Manhã: Leite (sem Gordura), Clara de Ovo Cozida, Café Instantâneo (em Pó), Pingo Doce Flocos de Aveia, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. Almoço: Salada de Macarrão ou Massa com Frango. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface de Folha Verde, Sopa de Feijão Verde. Lanches/Outros: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Danone Danio Morango, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Creme de Queijo (sem Gordura), Pão Multi-Cereais, Café Expresso, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Croissant de Chocolate, Bolachas Crackers de Trigo Integral. mais...
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2942 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 50 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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