Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2015
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72,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3211 kcal
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Gord: 77,98g | Prot: 271,97g | Carbs: 353,66g.
Café da Manhã: Café Expresso, Café Instantâneo (em Pó), Pingo Doce Flocos de Aveia, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Clara de Ovo Cozida, Leite (sem Gordura). Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Feijão Verde. Jantar: Alface de Folha Verde, Sopa de Feijão Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), É Continente Batatas Fritas. Lanches/Outros: Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Carne de Peito de Peru, Creme de Queijo (sem Gordura), Pão Branco Torrado, Sumo de Laranja Natural, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Danone Danio Morango, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. mais...
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2897 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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