Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2015
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71,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2399 kcal
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Gord: 74,57g | Prot: 205,62g | Carbs: 231,05g.
Café da Manhã: Leite (sem Gordura), Clara de Ovo Cozida, Banana, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Café Instantâneo (em Pó). Almoço: Café Expresso, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Creme de Queijo (sem Gordura), Pão Multi-Cereais, Sopa de Legumes, Laranjas, Maçã, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. Jantar: Frango Assado. Lanches/Outros: Continente Queijo Fresco Light, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Barra de Cereais, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Queijo Creme Light, Pão Multi-Cereais, Danone Oikos Grego Maracujá. mais...
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3224 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 50 minutos, Body Pump - 50 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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