Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2015
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75,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2725 kcal
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Gord: 35,86g | Prot: 103,66g | Carbs: 378,32g.
Café da Manhã: Triunfo Triunfo Cereal Mix 7 Grãos, Nabisco Clube Social Integral, Wickbold Torrada Integral. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Royal Gelatina Cereja, Suco de Laranja Natural. Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cerveja, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate, Triunfo Triunfo Cereal Mix 7 Grãos, Triunfo Triunfo Cereal Mix 7 Grãos, Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate. mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Brandão51
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