Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2023
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2145 kcal
|
Gord: 65,59g | Prot: 142,63g | Carbs: 247,94g.
Café da Manhã: Mariza Canela em Pó , 3 Corações Café Tradicional, Coopatos Queijo Mussarela Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Bonolat Leite UHT Desnatado, Growth Supplements 3W Whey Protein, Kiwi, Farinha Aveia, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Abacaxi, Caqui, Rúcula, Couve Manteiga Crua, Perdigão Coxinha Das Asas, Quero Ervilha, Fugini Milho Verde, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batatas Fritas sem Gordura. Lanches/Outros: Quaker Farinha de Aveia, Glória Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements 3W Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mamão Formosa, Cacau Show Chocolate Ao Leite. mais...
|
|
2368 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jackoliveirareal
|