Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2015
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93 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1210 kcal
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Gord: 43,19g | Prot: 49,32g | Carbs: 161,38g.
Café da Manhã: Banana Prata. Almoço: Catchup, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Piraquê Biscoito de Maisena, Hellmann's Ketchup, Trigo Vita Pão de Forma Integral, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Seven Boys Pão Integral 12 Grãos sem Adição de Açúcares, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light. Lanches/Outros: Mel, Laranjas, Banana Prata, Castanhas de Caju Torradas com Sal, União Açúcar Refinado, Café Expresso, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. mais...
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2672 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunlelo
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