Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2015
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59,6 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Gord: 34,84g | Prot: 58,67g | Carbs: 157,60g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Light Linhaça Integral, Polenguinho Polenguinho Light. Almoço: Queijo Branco, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Predilecta Milho Verde em Conserva, Cenouras Cozidas, Linguado no Forno ou Grelhado. Jantar: Garoto Batom Ao Leite, Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Multicereais, Melão, Maçã. mais...
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1921 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Yoga - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Campos_M
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