Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2015
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84,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Gord: 40,57g | Prot: 88,68g | Carbs: 243,11g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Batavo Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Suco de Laranja Natural. Almoço: Suco de Melancia, Seletti Salada Ceasar Seletti, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Jantar: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Pêssego, Suco de Laranja Natural. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hart's Super Mix, Café (Infusão). mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Corrida - 15 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de vallimfl
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