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Bom dia!
Acho que agora posso aumentar os carbs (do bem)!
Brincadeira! kkkk. Low Carber até onde a disciplina permitir!
Vamos que vamos!
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73 kg
Perdidos até agora: 38 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2380 kcal
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Gord: 180,52g | Prot: 136,13g | Carbs: 58,09g.
Café da Manhã: Dolce Gusto Espresso Intenso, Castanhas-do-Pará, Herbarium Chlorella Pyrenoidosa (Alexandre), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hemmer Palmito Juçara, Sal Marinho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Heinz Maionese, Alface, Nestlé Creme de Leite Leve, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Alimenty Amendoim sem Pele Torrado Salgado, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Quiabo Cozido, Tomates, Cenouras Cozidas, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Ipanema Mix Aperitivos. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Corrida - 33 minutos, Dormir - 9 horas, Dirigir - 40 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Descansar - 5 horas e 47 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
19 jan 15 por membro: Ykyzy
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AE... vai entrar pro grupo ??? Ainda falta vc, Dric e a Sophy.. :P
19 jan 15 por membro: rogerpaixao
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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