Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2023
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113 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 48 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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767 kcal
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Gord: 17,32g | Prot: 63,70g | Carbs: 88,93g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Caseirinho Pão Brioche, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Lanches/Outros: Elegê Leite em Pó Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . mais...
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633 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cris.Santos
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