Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2023
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60,0 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 2,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Gord: 43,53g | Prot: 111,16g | Carbs: 109,47g.
Café da Manhã: Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Café, Clara de Ovo, Ovo Frito, Gatorade Frutas Cítricas, Essential Nutrition Carbolift, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pão do Stipp Pão Integral . Almoço: Aviação Doce de Leite Pastoso, Tomates Cereja, Salada de Folhas, Aipim (Cozido), Batata Inglesa Assada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Frango Desfiado, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Banana Prata, Nature's Heart Leite de Amêndoas sem Açúcar, Essential Nutrition Immuno Whey Pro Glutathione. mais...
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1904 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de saramaluu
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