Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2023
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63 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1514 kcal
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Gord: 47,31g | Prot: 126,70g | Carbs: 149,77g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota, Italac Leite, Panco Pão Brioche Integral. Almoço: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batatas Fritas sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Bold Snacks Bold Bar Berries & Crispies. Jantar: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Lanches/Outros: Taeq Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Giants Pure Whey, Italac Leite, Sucrilhos Granola , Banana Nanica, Italac Leite, Davaca Queijo Mussarela , Panco Pão Brioche Integral. mais...
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1932 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Esteira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlessandraHonório_🦊
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