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sem pressa...
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76,8 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Gord: 33,48g | Prot: 126,63g | Carbs: 188,28g.
Café da Manhã: Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Pernil Assado, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Banana, Maçã, Power One Pasta de Amendoim Integral. mais...
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2380 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 9 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 9 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de carlos 313131
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