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Graças a Deus. Baixando cada semana 1kg
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81,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1196 kcal
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Gord: 28,02g | Prot: 111,44g | Carbs: 128,07g.
Café da Manhã: Visconti Torrada Multigrãos, Italac Leite Desnatado, Mariza Canela em Pó, Pão Integral, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Abacaxi, Couve Manteiga Crua, Abóbora Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral, Pif Paf File de Peito de Frango Desfiado. Jantar: Tomates, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Melão Amarelo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Heineken Cerveja. mais...
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2495 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de jackoliveirareal
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