Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2023
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1280 kcal
|
Gord: 49,31g | Prot: 79,39g | Carbs: 132,61g.
Café da Manhã: Hortifruti Melancia, Mariza Canela em Pó, Café com Açúcar, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Hortifruti Melancia, Lentilhas Cozidas, Batata Doce Cozida, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Repolho Refogado, Chuchu Refogado, Couve Manteiga Refogada, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Crepioca, Kitano Orégano, Tomates, Alface, Frango Desfiado, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Ceifeiro Semente de Chia, Frimesa Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Hortifruti Melancia, Goiaba Vermelha. mais...
|
|
2600 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Caminhadas - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jackoliveirareal
|