Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2023
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78 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1539 kcal
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Gord: 34,68g | Prot: 118,27g | Carbs: 192,88g.
Café da Manhã: Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. Almoço: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Integral (Longo, Cozido), Vapza Lentilha Cozida no Vapor. Jantar: Sítio Boa Esperança Tofu Organico, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Mãe Terra Extrato de Soja, Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor , Banana Caturra, Natural Life Levedo De Cerveja, Quaker Farinha de Aveia. mais...
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2625 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de carlos 313131
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