Jornal de carlos 313131, 02 fev 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2023

82 kg Perdidos até agora: 16 kg. Ainda faltam: 11 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 02 fevereiro 2023:

1157 kcal

Gord: 47,46g | Prot: 93,08g | Carbs: 85,43g. Almoço: Marsala Pão Integral 12 Grãos , Power One Pasta de Amendoim Integral. Jantar: Camil Arroz Branco Cozido, Pernil Assado. Lanches/Outros: Banana Caturra, Ovo. mais...

2290 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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