Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2023
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83 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1310 kcal
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Gord: 38,53g | Prot: 94,97g | Carbs: 149,49g.
Café da Manhã: Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana. Almoço: Padaria Pão Francês, Ovo. Jantar: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tomates, Alface de Folha Verde, Batata Inglesa Cozida, Jasmine Proteína Texturizada de Soja. Lanches/Outros: Banana, Mãe Terra Extrato de Soja, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Quaker Farelo de Aveia. mais...
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2411 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de carlos 313131
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