Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2023
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84 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1762 kcal
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Gord: 56,87g | Prot: 124,30g | Carbs: 188,28g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Caturra. Almoço: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Legumes Cozidos, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Banana Caturra, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Mãe Terra Extrato de Soja. mais...
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2537 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de carlos 313131
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