Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2014
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56 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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3507 kcal
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Gord: 57,55g | Prot: 257,28g | Carbs: 470,88g.
Café da Manhã: Batavo Iogurte Integral com Aveia e Mel, Suco de Laranja, Ovo Cozido, Queijo Cheddar ou Queijo Colby (Magro), Pullman Pão Integral Original. Almoço: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Longo). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Longo). Lanches/Outros: Pão integral, 150g peito de peru, Suco natural, Whey Protein. mais...
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1982 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Leonardo Gonçalves
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