Jornal de Bionicat, 26 dez 22

Opa!! Consegui passar o Natal sem engordar...iupiiiii! Nestes dias nem pensei em perder peso.. objetivo era só me manter. Tive que segurar muito a boca, mas valeu. Meta concluída com sucesso!

77,1 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 12,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1926 kcal

Gord: 82,53g | Prot: 61,51g | Carbs: 242,34g.   Café da Manhã: Italac Queijo Mussarela, Kim Wrap Integral Kim, Vigor Iogurte Coco. Almoço: Predilecta Milho Verde em Conserva, Abobrinha Refogada, Sadia Mussarela, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Azeitonas Verdes, Alface de Folha Verde, Tomates, Spoleto Molho Caeser, Qualitá Torta de Frango com Requeijão. Jantar: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Nestlé Aveia em Flocos (30g), União Açúcar Cristal Orgânico, Mel, Ovo Mexido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vitamina de Abacate. Lanches/Outros: Café com Leite e Açúcar. mais...

1894 kcal

Exercício: Descansar - 18 horas, Dormir - 6 horas. mais...