Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2022
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84 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1912 kcal
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Gord: 82,80g | Prot: 157,55g | Carbs: 128,54g.
Café da Manhã: Ameixas. Almoço: Copacol Coração de Frango, Tomates, Alface, Ovo, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Costela Bovina Assada, Vapza Lentilha Cozida no Vapor. Lanches/Outros: Quaker Farelo de Aveia, Banana. mais...
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2525 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 59 minutos, Descansar - 11 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de carlos 313131
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