Jornal de NeiaMaciel, 23 nov 14

Estude sobre lowcarb... como estilo de vida... ñ como dieta apenas para perder peso... ;) 

Dietas restritivas não funcionam. Entenda que voçe é uma caixa dágua ou o nível dela....água que entra(alimentos) agua que saí (viver, exercícios...) Controle o que entra e o que sai sabendo o seu nível da água (peso) e vc descobre o segredo para emagrecer. FatSecret. Uma dica ...anote numa agenda tudo que come no dia com as respectivas calorias....ao perceber que está emagrecendo e lendo o que comeu...percebendo como foram os dias....conhecerá a famosa REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. 

Dom... discordo de você pq a ciência comprova q fechar a boca apenas ñ resolve... se vc come pouco mas estoca tudo q "sobra" então ficará preso pro resto da vida aos lanchinhos processados de 3 em 3 horas, com fome, tendo q se policiar e tudo o mais. Sem contar q sempre vai engordar um pouquinho qdo comer demais. Vale tb dizer q a aderência em lowcarb tb já foi comprovada por estudos... ela só traz ganhos, sem contar q vc se alimenta com o q fomos programados (como raça) para comer. Comida de verdade SEMPRE !!! :D 

Acho que assim como a low, dukan... serve pra perder sim, o problema é o depois. A reeducação é boa pra perder, no começo, mas se tiver que perder mais peso o corpo se acostuma e acaba nao perdendo tanto quanto no começo. Eu estive no efeito platô e so tava empacada, sem perder nada, nem graminhas, comendo bem, poucas calorias(saladas no almoço e jantar), cortei pães, massas e doces(não cito os dias de jacada), perdi muito bem no começo mas depois... Então eu dou uma super mega jacada de uns 3 dias, não ganho quase nada, mas quando volto as saladas e calorias diárias dando menos de 1.000 perco bem rápido, sem passar fome, saudavel. Afinal sempre tem folhas, verduras, legumes nos pratos do almoço e janta. Acho que a reeducação é para a vida toda, perde no começo mas depois so serve pra manter. Se quiser perder deve recorrer a ouros metodos ou exercicios. Eu não faço exercicio nenhum e em jan desse ano perdi 6 quilos em menos de um mes, comendo bem.