Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2022
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83 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1674 kcal
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Gord: 27,09g | Prot: 144,83g | Carbs: 212,95g.
Café da Manhã: Ovo, Quaker Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Banana Caturra. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Clara de Ovo, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Vapza Lentilha Cozida no Vapor. Jantar: Clara de Ovo, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Auguri Picolé Milho Verde, Banana, Ameixas, Excelsior Peito de Frango Defumado, Visconti Pão de Forma Integral. mais...
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2805 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhadas - 59 minutos, Descansar - 8 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de carlos 313131
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