Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2019
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63,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2359 kcal
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Gord: 90,48g | Prot: 186,75g | Carbs: 203,76g.
Café da Manhã: Queijo Parmesão (Ralado), Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Almoço: Maçãs Fuji, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Folhas. Jantar: Salada Verde Mista, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, Pasta de Amendoim, Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Casino Creme de Avelã com Cacau, Camil Bolacha de Arroz Integral, Tirolez Creme de Ricota, Sadia Filé de Peito, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. mais...
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2415 kcal
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Exercício:
Abdominal - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 38 minutos, Descansar - 13 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 1 hora e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Claudinhalibaneo
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