Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2014
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75,8 kg
Perdidos até agora: 35,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2703 kcal
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Gord: 193,31g | Prot: 149,34g | Carbs: 104,46g.
Café da Manhã: Ecila Creme de Leite Pasteurizado Culinário, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Nespresso Café, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Jabuticaba. Almoço: Gengibre, Noz-moscada, Manjericão, Kitano Orégano, Pimenta Preta, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Sal, Soya Óleo de Soja, Pepino (com Casca), Frango Grelhado, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Tomates. Jantar: Danone Requeijão Cremoso, Queijo Gouda, Copra Farinha de Coco Live (C/ Fibras), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Ecila Creme de Leite Pasteurizado Culinário. Lanches/Outros: Dolce Gusto Mocha, Canela, Itambé Leite em Pó Desnatado, Castanhas-do-Pará, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Jabuticaba, Castanhas de Caju, Nestlé Dolce Gusto Buongiorno, Chá (Infusão). mais...
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2706 kcal
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Exercício:
de Pé - 30 minutos, Musculação em casa - 40 minutos, Corrida - 40 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Dirigir - 35 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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