|
Quando iniciei com o aplicativo em 4 de julho 2022 estava com 64 kg com o objetivo de chegar a 57kg e hoje 4 meses depois atingir minha meta. sabe aquela frase cliche: persistência, constância e foco? pois esse é o segredo, não adianta fazer um dia e não fazer no outro, não adianta fazer durante a semana é não fazer aos finais de semana. Segue o plano até chegar em seu objetivo. Quando esse dia chegar verá que valeu a pena, aí sim poderá comer o que tiver vontade aos finais de semana.
|
57 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
927 kcal
|
Gord: 13,31g | Prot: 58,05g | Carbs: 147,83g.
Café da Manhã: Banana, Integralmedica Whey Protein Isolate. Almoço: Patinho, Tomates Vermelhos, Feijão Carioca Cozido, Batata Doce. Jantar: Leite Integral. Lanches/Outros: Queijo Branco, Tapioca. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|