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tá começando a ficar difícil pra perder peso >.<
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117 kg
Perdidos até agora: 23 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1945 kcal
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Gord: 108,69g | Prot: 174,63g | Carbs: 64,11g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Clara de Ovo, Ovo, Dukan Creme de Ricota. Almoço: Tomates, Cebolas, Pepino (Descascado), Alface, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Jantar: Giraffas Vinagrete, Coração de Frango, Espetinho de Carne, Pif Paf Espetinho de Frango. Lanches/Outros: Dr. Oetker Gelatina Zero, Activia Iogurte de Morango Zero, Sadia Salsicha de Frango, Piracanjuba Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Betânia Creme de Leite, Dukan Creme de Ricota, Jasmine Farelo de Trigo, Jasmine Farelo de Aveia, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Tal e Qual Adoçante, Piracanjuba Leite Desnatado. mais...
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3352 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
06 nov 14 por membro: rogerpaixao
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Oloco... tá difícil perdendo 0,7kg por semana e seguindo a dieta "razoavelmente bem"? Imagina eu então! Hahahahahaha
06 nov 14 por membro: Fabi Olliveira
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Faço Dukan. Na verdade sigo regradamente. Não sei porque está Razoavelmente bem. Hehe
06 nov 14 por membro: muriloghiggi
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Murilo meu caro!!! Vc esta muitoooooo bem, tenha certeza disso :-)
06 nov 14 por membro: Euthychia
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