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mudança da dieta para ganho de massa
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90 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1712 kcal
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Gord: 27,70g | Prot: 126,34g | Carbs: 232,77g.
Café da Manhã: Café, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Tradicional. Almoço: Pimenta Preta, Vinagre, Sal, Frango Desfiado, Camil Arroz Branco, Salada Verde Mista. Jantar: Natural Salads Salada Mista, Camil Arroz Branco, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, FTW Whey Concentrado, Pullman Pão de Forma Tradicional. mais...
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3421 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de andrecazarine
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