Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2014
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86,7 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 21,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1628 kcal
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Gord: 156,96g | Prot: 114,71g | Carbs: 209,95g.
Café da Manhã: Low Carb Queijadinha Low Carb, Café Expresso, Molico Leite Desnatado, Pão Dukan. Almoço: Sadia Filé de Peito de Frango, Bolinho de Bacalhau, Sprite Sprite Zero (Lata), Salada Verde Mista, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Jantar: Vovó Neca Palitos Integrais. Lanches/Outros: Salada de Frutas, Low Carb Queijadinha Low Carb, Pão Dukan, Pudim de Leite Condensado, Coberturas de Morango, Yogoberry Frozen Yogurt, Rochinha Picolé de Limão. mais...
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3540 kcal
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Exercício:
Spinning - 45 minutos, Jump - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dirigir - 2 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jupsalmeida
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