Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2014
|
101,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 16,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1456 kcal
|
Gord: 103,60g | Prot: 114,91g | Carbs: 19,56g.
Café da Manhã: Café, Walmart Queijo Mussarela, Ovo. Almoço: Ajinomoto Fit Qualquer Sabor, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Tomates, Cebolas, Ajinomoto Fit Qualquer Sabor, Alface, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Jantar: Carne de Porco do Lombo (Filé), Alface, Couve Manteiga Crua, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sococo Coco Ralado, Mãe Terra Cacau em Pó, Sococo Leite de Côco Light, Elegê Creme de Leite. Lanches/Outros: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirol Queijo Mussarela (18g). mais...
|
|
2871 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Manulucky
|