Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2022
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71 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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895 kcal
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Gord: 45,26g | Prot: 70,76g | Carbs: 51,92g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (Descascado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Queijo Coalho, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Ovo Frito, Banana Prata. mais...
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2251 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de assisthay
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