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Re-re-re-re-re-re-re-re-re-re-re-re-reinicio de Dieta. Foco de 1 mês para -3kg.
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2405 kcal
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Gord: 70,10g | Prot: 79,41g | Carbs: 357,84g.
Café da Manhã: Nescafé Tradicional, Elegê Leite em Pó Desnatado, Linea Adoçante. Almoço: Schweppes Citrus, Subway Peito de Peru, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Chipotle, Subway Pepinos, Subway Azeitona Preta, Subway Pão Integral, Subway Molho Parmesão, Subway Cebola, Subway Alface, Subway Tomate. Jantar: Molho Branco, Camarão no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Assada, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). Lanches/Outros: Linea Adoçante, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Tradicional. mais...
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2082 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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 Comentários
Tá conseguindo se controlar esse período? Foco... Eu comecei com esse peso, minha briga é que tá difícil perder, mesmo me controlando muito...
24 dez 14 por membro: Barbarah Elleh
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Oi Barbarah, fui pra casa do meu pai no fim do ano com a intenção de fazer caminhadas..hehehe... so pedalei uns dois dias!!
Mas ainda nao sei o resultado, pois estava me achando mais magra, mas na balança subi 1,5kg e nas medidas tudo igual a ultima pesagem.
Até que consegui nao exagerar em casa... as gulas foram em alguns pontos da cidade que tem petiscos que onde moro não tem!
04 jan 15 por membro: mirian_ro
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05 jan 15 por membro: rogerpaixao
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Quando não dá para fazer exercício, tem que segurar mesmo a alimentação,mas esse período é terrível! Não acho que seja impossível você ter emagrecido mesmo assim, pois de certa forma saímos um pouco da rotina, dançamos, andamos um pouco mais.... FELIZ ANO NOVO!
05 jan 15 por membro: Barbarah Elleh
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Histórico de Peso de mirian_ro
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