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efeito platö segue firme.... alguma dica pra sair dele?
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77,4 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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815 kcal
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Gord: 24,74g | Prot: 46,29g | Carbs: 107,08g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Banana Nanica, Panco Pão Integral, Ovo Frito. Almoço: Omelete, Abóbora Cabotia, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Cuscuz (Cozido). mais...
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2156 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Paty Lemos
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