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Balança abaixando sempre kkkkk, ontem comi um carbo a mais umas creme cracker então emagreci menos, hoje é dia de proteinas carbos 60g, vamos que vamos.
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71,5 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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918 kcal
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Gord: 43,08g | Prot: 79,83g | Carbs: 52,51g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão Francês. Almoço: Pepino (Descascado), Alface Rúcula, Rúcula, Repolho, Couve Manteiga Crua, Abobrinha Refogada, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Moranga. Jantar: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aurora Mussarela. Lanches/Outros: Sadia Salsicha, Seara Presunto Magro, Queijo Mozzarella, Royal Gelatina. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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