Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2014
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109,4 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2114 kcal
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Gord: 86,23g | Prot: 89,76g | Carbs: 243,57g.
Café da Manhã: Seara Apresuntado, Pão Francês, Café, Liza Maionese Light, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Arroz Branco, Mandioca Frita, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Abobrinha Refogada, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Azeite de Oliva, DIA Iogurte Natural Desnatado. Lanches/Outros: Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. mais...
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3239 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gimenezl
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