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Diminuindo, devagar, mas diminuindo...
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69,1 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1135 kcal
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Gord: 19,20g | Prot: 72,43g | Carbs: 187,08g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Nestlé Chambinho Ninho, Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Leite. Almoço: Brócolis, Peixe Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Cenouras, Alface, Pepino (Descascado). Jantar: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates, Cenouras, Arroz Integral. Lanches/Outros: Jasmine Cookie Integral Cacau, Taeq Barra de Cereal com Castanhas e Chocolate. mais...
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1850 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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