oi amado.. se caiu do céu.. tô paseando minhas dieta Aki e o app diz q minha meta pra eliminar 20 kg é 2100 cal
mais o pessoal diz q tá muito e tal eu nunca chego às 2100 fico numa entre 1800, 1900. tá devagar mais tô eliminando .
esse cálculo Aki é pra eu diminuir e fazer o déficit ? pq não quero baixar tanto a cal. e depois não render na musculação
21 abr 22 por membro: Negaly
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21 abr 22 por membro: taiana873
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Sem ânimo e pra fazer exercícios!! Será que é porque estou acima do Peso ?
22 abr 22 por membro: Menos20kilos
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bom diiia
preciso tirar uma dúvida, estou fazendo musculação a 4 meses e o meu peso almentou invés d diminuir! no primeiro mês perdi 3 kilos aí depois só fui ganhando, porém estou mais fina as medidas tão diminuindo. mais e o peso
22 abr 22 por membro: gsbyssouza251005
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Gaby souza acredito que seja normal pq você está ganhando músculo e músculos pesam mas não significa que você esteja engordando, mas ganhando massa
22 abr 22 por membro: taiana873
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Muito obrigada pela sua disposição!👏👏👏👏
22 abr 22 por membro: Nelci
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Obrigada pela gentileza Márcio. Gostaria de saber como fazer musculação quando se tem escoliose. Uma vez me vetaram numa academia e disseram para procurar uma clínica de fisioterapia.
22 abr 22 por membro: ruth1186eg
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Gostaria de saber os melhores exercícios para redução do colesterol - quantidade por semana e intensidade das atividades .
22 abr 22 por membro: frifri*
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gostaria de saber melhores alimentos para quem tem triglicérides altos, e exercícios sendo q tenho dores forte no quadril
22 abr 22 por membro: suelencardoso001
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Estou em dúvida quanto comer de proteína por dia! Estou com uma dieta de 1500 calorias... Em busca de uma alimentação saudável e um corpo saudável apenas... Estou muito acima do meu peso e o meu objetivo é apenas emagrecer... Buscando permanecer na academia por gosto e não por ódio kkkk.
22 abr 22 por membro: Deinhabt
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Tenho a mesma dúvida da @negaly
22 abr 22 por membro: Fernanda E Z
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toop amigo. Assim como você também sou profissional de Educação Física e uso esse app para minha dieta. #tamojunto
22 abr 22 por membro: Sil Sloboda
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22 abr 22 por membro: Tiago Dugatt0
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oi! me explica como ciclar carboidratos!
22 abr 22 por membro: eu_semneuroses
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Oieee, gostaria de saber que tipo de exercicios poderia fazer para queimar calorias, sem que tenha peso ou impacto? Fiz uma cirurgia de coluna e preciso emagrecer para melhorar, estou fazendo fisioterapia e me disseram que posso me exercitar, porem sem peso ou impacto ao menos por enquanto. Desde ja, agradeço.
22 abr 22 por membro: Lilian Huayna
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22 abr 22 por membro: adriana sampaio 40
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como calcular o carboidrado, por que nao posso malhar e nem fazer exercicius. dei peoblema na coluna e o medico ainda nao me liberou
22 abr 22 por membro: adriennecrist09
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parabéns é muito difícil encontrar pessoas que queiram ajudar sem ganhar nada em troca❤️
22 abr 22 por membro: deby43
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tô no efeito platô, oq faço pra sair ? minha dieta tá legal, nas calorias certas, Porém n tenho muito tempo pra fazer exercícios, eliminei 12kg e agora parei de perder já fazem duas semanas, tô muito desmotivada. me ajuda!
22 abr 22 por membro: duda201198
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Parabéns 👏👏👏👏,estou meio perdida n aplicativo
22 abr 22 por membro: danielafitinis
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