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Seguimos firme em mais um dia 😊 ainda foi pouco perdido, mas já vejo resultado.
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67,1 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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993 kcal
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Gord: 28,00g | Prot: 38,36g | Carbs: 151,05g.
Café da Manhã: Mel, Banana Nanica, CBS Aveia em Flocos , Elegê Leite UHT Desnatado. Almoço: Nestlé Bombom Charge (18.5), Espaguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru, Aipim (Cozido), Abóbora Moranga, Beterraba Cozida. Jantar: President Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Super Bazana Pão Cacetinho. Lanches/Outros: Nestlé Bombom Galak. mais...
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1888 kcal
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Exercício:
Corrida - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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