Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2014
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85,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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661 kcal
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Gord: 49,84g | Prot: 31,75g | Carbs: 26,84g.
Café da Manhã: Café, Itambé Manteiga, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho, Chuchu, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Castanhas-do-Pará, Manteiga (com Sal), Repolho Verde Cozido, Couve Refogada. mais...
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3603 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 13 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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 Comentários
16 jun 14 por membro: Valleska
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Acho que tô em platô... platô fundo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas não, adoro LowCarb/Paleo, é que umas jacadas fenomenais (verdadeiras orgias alimentares =(), acabaram por me ferrar, na verdade cheguei a 87 quilos nem tive coragem de assumir. Enfim. parei de me enganar, registrei a verdadeira situação e comecei a semana com tudo, fecharei a semana com 83,5 kg ou não me chamo Fernando =)
16 jun 14 por membro: Fermarsan
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é isso ai.... eu tb estou jacando e sem postar cardapio e peso...... apesar de estar conferindo a balança todos os dias.....hehehe
16 jun 14 por membro: Valleska
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É isso ai Fernando, o importante é continuar a luta pela escolha de vida saudável que vc fez, não importa se vc como disse jacou, isso se chama ser humano e viver a vida!!!
16 jun 14 por membro: Sophia Prince
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Histórico de Peso de Fermarsan
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