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A maldita cerveja do fds... mas vamos recuperar...
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130,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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988 kcal
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Gord: 65,89g | Prot: 68,49g | Carbs: 30,26g.
Café da Manhã: Água com Limão. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Salada Verde Mista, Sadia Mussarela, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Lanches/Outros: Sadia Calabresa, Dori Amendoim tipo Japonês, Polenguinho Polenguinho Tradicional. mais...
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3727 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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 Comentários
Com certeza da pra recuperar só não pode desistir!😉
21 fev 22 por membro: Grasi Jorge
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Histórico de Peso de Marcio SS
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