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Bora sacudir a poeira e seguir em frente na luta =)
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84,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 19,6 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1441 kcal
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Gord: 82,80g | Prot: 71,15g | Carbs: 108,63g.
Café da Manhã: Café, Suco Detox de Beterraba, Banha de Porco, Ovo Frito. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco, Tomates, Repolho, Alface, Ovo Frito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Itambé Manteiga, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Repolho, Alface, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Lanches/Outros: Danone Danoninho para Beber, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mais...
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2606 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fermarsan
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